بعد موسم تدريبي مكثف، يبدو لوكا دونتشيتش بصحة جيدة.

في مقابلة حصرية في مجلة Men's Health، تحدث لاعب فريق Lakers، الذي خضع لـ الكثير من النقاشات المتعلقة بوزنه بعد صفقة انتقاله المدمرة إلى لوس أنجلوس في فبراير الماضي، بصراحة عن برنامجه التدريبي في فترة ما قبل الموسم، ونظامه الغذائي المكثف، والعمل الذي قام به على جسده قبل حملته القادمة في الدوري الاميركي للمحترفين.

قال نجم المستقبل في قاعة المشاهير للمنفذ الإخباري: "إذا توقفت الآن،" "فقد كان كل شيء بلا جدوى."

للحصول على أفضل شكل ممكن، يواصل دونتشيتش التدريب مرتين في اليوم، ويتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين وقليل السكر، ويتناول ما لا يقل عن 250 جرامًا من البروتين يوميًا، وكل ذلك بتنظيم من فريقه المكون من ثلاثة أفراد Team Luka (أخصائي علاج طبيعي ومدرب وأخصائي تغذية). وهو أيضًا يتبع خطة الصيام المتقطع، مما يعني أنه يتوقف عن تناول الطعام من الساعة 8:30 مساءً حتى الساعة 12 ظهرًا في اليوم التالي.

قال دونتشيتش عن مظهره الجديد: "بمجرد النظر، أود أن أقول إن جسدي كله يبدو أفضل."

في نهاية الموسم الماضي، عندما أُقصي فريق Lakers بسهولة من التصفيات من قبل فريق Minnesota Timberwolves المهيمن، توجه اللاعب مباشرة إلى صالة الألعاب الرياضية. في الواقع، بعد يوم واحد فقط من الخسارة، أرسل رسالة نصية إلى مديرة أعماله لارا بيث سيجر لبدء برنامجه التدريبي على الفور.

وقال: "لذلك أحاول كل صيف أن أبذل قصارى جهدي للعمل على أشياء مختلفة. من الواضح أنني شديد التنافسية. كان هذا الصيف مختلفًا بعض الشيء، كما تعلمون. لقد حفزني ذلك على أن أكون أفضل."

المثير للدهشة أن هذا النظام تطلب منه أخذ استراحة كاملة لمدة شهر من كرة السلة، حتى يتمكن جسده من التعافي التام من مشقة اللعبة. كان لوكا مترددًا في البداية، لكنه وافق في النهاية، وبدلاً من ذلك تحول إلى روتين رفع الأثقال وألعاب لمجرد المتعة مثل كرة المخلل والباديل لملء ساعاته الخالية من الأطواق.

قال دونتشيتش عن الاستراحة: "في البداية، كان الأمر صعبًا. لا أستطيع أن أكون بدون كرة السلة. ولكن عندما كنت طفلاً صغيرًا، كنت ألعب الكثير من الرياضات."

ولا يزال يجلب حافزه التنافسي إلى هذه المسابقات، بغض النظر عن مدى عارضة. ومضى يقول: "كانت هناك الكثير من اللحظات الغاضبة أيضًا، عندما كنا نخسر. لكنني لم أخسر كثيرًا."

بشكل عام، يخطط دونتشيتش لمواصلة توجيه أخلاقيات العمل لأساطير اللعبة - فكر في مايكل جوردان وكوبي براينت، وكلاهما تدربا بشكل مكثف خلال فترة ما قبل الموسم - والحفاظ على هذا التركيز المتجدد على الصحة في السنوات القادمة. حتى أنه يعتقد أن هناك فرصة لارتفاعه العمودي الآن بعد كل العمل الذي قام به مع Team Luka.

وقال: "هذا العام، مع فريقي، أعتقد أننا قطعنا خطوة كبيرة. ولكن هذه مجرد البداية، كما تعلمون. يجب أن أستمر. لا يمكن أن أتوقف."

المزيد من أخبار الدوري الاميركي للمحترفين على Sports Illustrated